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Thèmes saisonniers
13. juillet 2022

Comment reprendre de l’énergie en hiver? Entourez-vous de couleurs brillantes

Ing. Jakub Vaněk, Ph.D.
4 min.
51 lecture
Comment reprendre de l’énergie en hiver? Entourez-vous de couleurs brillantes
La fatigue d’hiver vous accable? Vous voulez vous lever mieux et avoir assez de force et d’envie de vivre pendant toute la journée? Essayez de recharger vos batteries par les couleurs chaudes et claires.

Le jaune, l’orange et le rouge apportent de l’optimisme et l’envie de vivre

En hiver, on passe une grande partie de la journée à la maison. De plus, si on travaille à distance, il est important que notre milieu nous apporte de l’énergie et n’en prend pas. Lorsque l’hiver arrive, accordons de l’attention notamment aux couleurs chaudes: jaune, orange ou rouge.

La couleur jaune chasse la fatigue et aussi la flemme et pour cette raison, elle devrait être la couleur de premier choix dans le bureau situé à la maison. Pour l’hygiène psychique et le calme pour le travail, il est idéal de séparer la zone de travail par exemple par les panneaux japonais – idéalement en couleur jaune.

La couleur orange apporte de l’optimisme et l’envie de vivre. Elle combine les qualités positives du rouge et du jaune – elle augmente l’appétit, apporte du plaisir et encourage. Si on n’a pas du mal à s’endormir, on peut installer dans la chambre à coucher le volet roulant orange pour se lever mieux. Si on est plus sensible et l’orange pourrait perturber le sommeil, on peut l’appliquer dans la salle à manger, au bureau ou au salon.

La couleur rouge stimule et encourage, elle peut même augmenter la température subjective ressentie dans la pièce. Elle stimule l’appétit et pour cette raison, on peut l’appliquer sans peur dans la cuisine ou dans la salle à manger. Elle soutient aussi l’envie de travailler et pour cette raison, elle est bonne pour les décorations situées au bureau, surtout si notre travail demande beaucoup d’autonomie, de créativité et d’activité.

N’oubliez pas les exercices! Même si on n’a pas souvent envie de sortir en hiver et bouger, les exercices peuvent nous aider à garder l’énergie et la bonne humeur.

Le stress prend aussi votre énergie

En décembre, il est difficile de ne pas être stressé, lorsque les fêtes s’approchent et il est nécessaire d’achever plusieurs choses avant la fin de l’année. Lannée dernière, nous avons écrit comment diminuer la nervosité d’avant Noël et transformer le Noël en fête de bonheur au lieu d’une source de stress et de souffrance. Au lieu de la stimulation directe par les couleurs vives et chaudes, vous pouvez essayer de décorer votre maison dans le style hygge – si on se sent bien à la maison, on économise beaucoup d’énergie, notamment d’énergie psychique.

Qu’est-ce que peut apporter, outre les couleurs et les exercices, de l’énergie en hiver ?

  • boire suffisamment
  • vitamines et minéraux, notamment, en provenance des fruits et des légumes
  • dormir s’exposer au maximum à la lumière naturelle
  • pratiquer les loisirs (sports, cuisine, création, études)
  • produits alimentaires réchauffant : soupes, sauces, purée, plats piquants ou légumineuses
  • boissons chaudes :  thé, chocolat chaud, vin brûlé
Ing. Jakub Vaněk, Ph.D.

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