Mangez de la carotte
...mais aussi autre chose ! La carotte contribue à la prévention contre la dégradation de la vue parce qu’elle contient le beta carotène et la rhodopsine. Le dernier facilite la vision quand il fait sombre, le beta carotène alimente aussi la rétine. La carotte ou une autre espèce de légumes ne peut pas éliminer les défauts dioptriques, mais l’alimentation variée fournit au corps des éléments de construction pour les yeux sains et fonctionne comme prévention contre le diabète de type deux. Et c’est le diabète qui peut causer la dégradation de la vue sous forme de vue floue, de points dans le champ visuel ou de « mouches volant » désagréables. C’est également l’habitude de fumer qui détériore la vue et notamment, nuit au nerf optique ou augmente le risque de leucome.
Venez voir votre ophtalmologue et évitez les accidents
Jusqu’à environ quarante ou quarante-cinq ans, venez voir votre ophtalmologue tous les trois ou quatre ans. Plus tard, il est bien de faire contrôler les yeux plus fréquemment, bien sûr à condition que vous ne portiez pas de lunettes ou de lentilles. Dans ce cas-là, votre ophtalmologue vous surveille et invite en fonction des besoins.
Certaines activités représentent plus de risque d’accident touchant les yeux. Il s’agit par exemple du soudage, de l’usinage mécanique avec la chute des copeaux ou du traitement des produits chimiques. Évitez ces activités ou réalisez-les dans les conditions les plus sûres possibles et utilisez les lunettes de protection ou une autre protection de la vue.
Yeux fatigués et chargés
Les yeux souffrent aussi en cas de mauvaise qualité de l’air ou d’une activité monotone quand on regarde longtemps vers le même endroit. Typiquement, il s’agit du travail sur l’ordinateur. Si vous avez un métier de ce type, n’oubliez pas de faire les pauses et appliquez la règle 20-20-20: toutes les 20 minutes, ne regardez pas sur l’écran et regarder sur un objet éloigné (20 pieds, donc, environ 6 mètres – par exemple, quelque chose qui se situe sur le mur opposé de la pièce) pendant 20 secondes.
Ce sont la ventilation fréquente, le cillement, l’utilisation d’un dispositif de traitement de l’air, le cas échéant les larmes artificielles qui contribuent à éliminer l’air trop sec. Vérifiez aussi si vos lunettes ou lentilles disposent de dioptries correctes – les yeux trop chargés se fatiguent plus tôt.
Et oui, le soleil …
Une obscurité partielle quand il faut cligner et mettre au point en permanence pour la lecture ou le travail n’est pas bonne pour la vue. Mais trop de rayons solaires nuisent aussi. Il est strictement interdit de regarder sans équipement spécial directement sur le soleil : déjà quelques secondes d’observation directe peuvent dégrader irréparablement votre vue. A l’extérieur, portez les lunettes de qualité avec un filtre UV, le cas échéant, le chapeau ou la casquette avec une visière large.
Les rayons solaires désagréables brillent directement sur vos fenêtres? Utilisez l’un des types de protection solaire intérieure qui disperse la lumière du soleil. Le plissé élégant, les panneaux japonais originaux, le cas échéant, le volet roulant ou le store vertical vous permettront d’avoir à la maison assez de lumière pour les activités quotidiennes et, en parallèle, de protéger votre vue contre sa dégradation.
