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Le monde d'Isotra

Pergola au lieu de la thérapie: protégez votre santé mentale

Ing. Jakub Vaněk, Ph.D.
3 min.
26 lecture
Pergola au lieu de la thérapie: protégez votre santé mentale
Aujourd’hui, l’état psychique de la plupart des personnes est très mauvais. On se trouve dans la période difficile et selon les experts, l’élimination des impacts de derniers quinze mois prendra encore beaucoup de temps. Les propriétaires des jardins ont un avantage par rapport aux autres personnes – le jardin améliore l’état psychique dans plusieurs domaines.

Séjour dans les espaces verts

Le premier effet direct est clair pour tout le monde: dans la nature, en regardant sur les espaces verts, la plupart des personnes se sentent mieux. Les Japonais ont même une thérapie appelée bain de forêt (shinrin-yoku), mais si vous n’avez pas la possibilité d’aller dans la forêt, pour votre état psychique, il est beaucoup mieux de passer le temps dans le jardin que de rester enfermé entre quatre murs et dans les rues d’une ville.

Dans cet article, nous avons présenté des idées comment passer agréablement le temps dans le jardin au moment quand le printemps s’annonce.

Temps agréablement passé avec la famille

La possibilité de passer bien le temps avec la famille et les proches représente pour la plupart des personnes le deuxième « facteur du jardin » le plus important. La pergola en aluminium vous offre un abri agréable mais aussi, grâce aux lames inclinables, la possibilité de séjourner à l’extérieur même en cas d’averses ou de soleil brillant de manière intensive. Si vous voulez offrir à votre famille le repos de qualité sans compromis, veuillez étudier les possibilités de la pergola bioclimatique. Nous en avons écrit ici.

Travaux de jardinage

Le travail dans le jardin permet de relaxer et de purifier la tête des personnes travaillant notamment au bureau – le travail manuel simple permet au cerveau de se reposer et apporte le sentiment de satisfaction des résultats physiques, rapidement visibles, ce que chacun ne voit pas dans son travail. Le jardin bien entretenu représente aussi le fruit de vos efforts et une source de votre fierté et des autres sentiments agréables.

Dans cet article, nous avons présenté d’autres avantages du jardin.

Plantes médicinales contre le stress

Dans la nature, on trouve beaucoup d’herbes et de plantes qui peuvent diminuer l’angoisse ou la dépression. Vous pouvez cultiver certaines d’entre elles dans votre jardin – vous pourrez accéder en permanence aux plantes médicinales fraîches pour préparer une tisane calmante ou un bain relaxant. Il est possible d’utiliser certaines d’entre elles comme épices ou condiments : le romarin, l’origan ou la menthe vous apporteront la bonne humeur. En cas de menthe, on peut sentir les feuilles développées ou appliquer de l’huile de menthe sur les tempes. Vous pouvez ajouter de l’origan (marjolaine) et du romarin dans votre bain, il est également possible d’inhaler de la marjolaine ou en préparer une tisane. En cas de romarin, il est bien d’en faire de l’huile ou du vin.

La mélisse qu’on utilise notamment pour préparer une tisane relaxante est une plante médicinale bien connue. Dans la tisane de soir, on peut mettre aussi une fleur de lavande ou du millepertuis. Si vous avez dans votre jardin ou à votre proximité la valériane officinale, vous pouvez la mettre dans la tisane ou teinture d’iode (gouttes de valériane) du rhizome concassé.

Avant la consommation du millepertuis à long terme consultez votre médecin – il peut diminuer les effets de certains médicaments et provoque la sensibilité plus élevée aux rayonnements solaires.

Ing. Jakub Vaněk, Ph.D.

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