Hydratation
La première condition et, en parallèle, la condition la plus importante pour se refroidir dans les jours chauds correspond à l’introduction suffisante des liquides. L’eau est nécessaire pour maintenir la température corporelle et éviter la déshydratation. Vous pouvez préparer aussi des boissons rafraichissantes comme limonade de ménage, eau de concombre ou thé glacé.
Ayez toujours avec une bouteille d’eau et buvez périodiquement pendant toute la journée.
Douche et bain froids
La douche ou le bains froids et rapides peuvent être très rafraichissants et permettent de diminuer la température corporelle. Si vous n’avez pas le temps pour prendre la douche, vous pouvez mettre une serviette sous l’eau froide et la poser sur le front, la nuque ou le poignet.
Ajoutez dans le bain quelques gouttes d’huile essentielle de menthe pour le super rafraichissement.
Séjour à l’ombre
L’une des possibilités les plus efficaces pour éviter la surchauffe, c’est rester à l’ombre durant les parties les plus chaudes de la journée. Si vous n’avez pas assez d’ombre naturel dans votre jardin, les produits ISOTRA comme pergola ou store extérieur peuvent vous aider.
Produits recommandés:
- Pergolas ISOTRA: Elles offrent une excellente ombre et, en parallèle, aspect élégant de votre jardin ou de votre terrasse. Les pergolas peuvent être équipées de bannes protégeant contre le soleil et la pluie.
- Stores extérieurs ISOTRA: Ils permettent de réguler la quantité de lumière et de chaleur pénétrant dans votre appartement pour assurer la température ambiante plus agréable.
Ventilation naturelle
Ouvrez la fenêtre pour créer un courant d’air et profiter de la ventilation naturelle. Il est le mieux d’ouvrir la fenêtre le matin et le soir quand la température n’est pas élevée. L’usage des ventilateurs peut améliorer également la circulation de l’air dans la pièce.
Vous pouvez accrocher aussi des serviettes mouillées devant la fenêtre ouverte ou les ventilateurs pour le super rafraichissement.
Vêtement léger et pas serré
Portez le vêtement léger et pas serré en matériaux naturels comme coton ou lin. Ces matériaux permettent la meilleure circulation de l’air et permettent également de maintenir le corps froid.
Évitez les couleurs foncées qui absorbent plus de chaleur.
Aliments froids
La consommation des aliments qui sont légers et froids comme salades, légumes ou fruits frais permet de maintenir la température corporelle sous votre contrôle. Évitez les aliments lourds et gras qui augmentent le sentiment de chaud.
Préparez les salades rafraichissantes aux concombres, aux tomates, aux légumes à feuilles.
Minimisation des sources de la chaleur à la maison
Limitez l’usage des lumières et des appareils électriques qui produisent de la chaleur. Éteignez-les quand ils ne sont pas nécessaires, évitez le chauffage à l’intérieur pendant les parties les plus chaudes de la journée.
Utiliser le grillage dans le jardin comme modalité permettant d’éviter l’augmentation de la température dans la maison.
Il ne doit pas être difficile de maintenir la tête froide en été. Il suffit de prendre quelques mesures simples pour se réjouir des journées agréables d’été sans manque de confort. L’usage des modalités naturelles de refroidissement en combinaison avec les produits ISOTRA comme pergola ou store extérieur vous permettra de créer le milieu confortable et agréable dans votre maison mais aussi dans votre jardin.
