Comment le volet roulant et le store contribuent à la meilleure qualité de repos?
Ce n'est pas par hasard que l'Association mondiale de la médecine du sommeil (WASM) proclame depuis 2008 la Journée mondiale du sommeil, juste avant le début du printemps. Son objectif est de sensibiliser à l'importance d'un sommeil de qualité et à son impact sur la santé physique et mentale. Le thème de cette année est : « Transformons le sommeil sain en priorité ». Avec cette devise, la WASM vise à sensibiliser aux habitudes de sommeil et à leur impact sur notre santé.
Une bonne qualité de sommeil n'est pas seulement un bonus agréable, mais un pilier essentiel du bien-être général. Un corps bien reposé résiste mieux au stress, a un meilleur système immunitaire et peut se régénérer plus efficacement. À l'inverse, un manque de sommeil de longue durée entraîne de la fatigue, une baisse de la concentration, une dégradation du bien-être mental et peut contribuer à l'apparition de graves problèmes de santé. Il s'agit notamment des maladies cardiovasculaires, de l'obésité, d'une immunité affaiblie, d'une productivité réduite et d'un risque accru d'accidents de la route.
Le bon environnement peut augmenter la qualité du sommeil
C'est une chose d'aller au lit à l'heure et de réserver suffisamment de temps pour dormir. Mais un sommeil de qualité n'est pas seulement une question de durée, l'environnement dans lequel nous dormons joue également un rôle important. C'est là que la protection solaire entre en jeu.
Notre corps réagit naturellement à la lumière et à l'obscurité. L'hormone mélatonine, qui régule le cycle du sommeil, est sécrétée dans l'obscurité. S'il y a trop de lumière dans la chambre à coucher - qu'il s'agisse des lampadaires, des voitures qui passent ou du soleil du matin - le corps reçoit le signal qu'il est temps de se lever alors qu'il devrait se reposer.
La bonne protection solaire contribue au bon sommeil. Le volet roulant extérieur vous permettra de créer des conditions idéales pour le repos non perturbé et de plus, il offre également les isolations acoustique et thermique partielles. En bref, le paradis pour le sommeil.
Vous préférez le store extérieur? On peut choisir de manière assurant la protection solaire de qualité. La forme idéale des lames est celle qui s'emboîtent les unes dans les autres, donc la forme de la lettre S (modèle Setta) ou de la lettre Z (modèle Zetta).
Si la protection solaire extérieure est inaccessible ou non pratique pour vous, le volet roulant jour-nuit peut rendre des services utiles, on peut passer de la protection solaire modérée pendant la journée à la protection solaire complète pendant la nuit.
Autres conseils pour le meilleur sommeil
- Aérer avant de se coucher – L'air frais contribue au sommeil profond et tranquille.
- Limiter la lumière bleue – La lumière provenant des écrans des téléphones et des ordinateurs réduit la production de la mélatonine, essayez de les éteindre avant d'aller vous couchez.
- Suivre le régime régulier – Se coucher à la même heure, cela aide le corps à configurer le rythme naturel.
- Choisir le bon matelas et le bon oreiller – Le lit confortable, c'est la base du repos sain
La bonne protection solaire vous aidera à dormir bien
La Journée internationale du sommeil est une occasion idéale pour réfléchir comment on peut améliorer notre sommeil. Si vous vous réveillez tous les matins en manque de sommeil, il est peut-être temps d'investir dans un système de protection solaire de bonne qualité. Les stores ne sont pas seulement un élément de design, mais une solution pratique pour un sommeil plus sain et plus profond.
