Restez actif
Le bien-être à domicile ne signifie pas qu’on assoit ou s’allonge devant la télévision et on y reste toute la journée, peut-être juste avec des excursions périodiques au frigo. Une activité physique est nécessaire si on veut que notre corps reste en bonne condition jusqu’à un âge élevé. Mais pourquoi ne pas rendre le mouvement le plus agréable possible?
Si vous avez une maison ou un grand appartement, ils offrent directement une occasion de créer dans une pièce un coin gym pour qu’il ne soit pas nécessaire d’aller loin pour faire du sport et qu’il soit possible de bouger même quand il ne fait pas beau. Nous avons écrit comment créer une salle de musculation dans cet article. En général, cela devrait être un endroit clair et facile à ventiler. Pour commencer il suffit de trouver de la place pour un tapis d’exercice et quelques haltères, un escalier ou des bandes de résistance en caoutchouc.
Si c’est tout près d’une fenêtre et il faut assurer la protection solaire, le store plissé ou les panneaux japonais qui protègent contre les rayonnements aigus désagréables mais maintiennent dans la pièce assez de lumière pour ne pas se blesser et ne pas perdre de bonne humeur et d’énergie feront du bon travail. Des tissus clairs utilisés sur les stores enrouleurs sont aussi agréables.
Maximum d’air frais et de lumière du soleil
Utilisez la pergola ou la terrasse aussi en hiver ! Si vous couvrez la pergola par les cloisons, le vitrage ou, par exemple, les volets roulants extérieurs et vous la chauffez par un émetteur de chaleur, on y passera un temps agréable aussi en hiver et au début du printemps. Dans la pergola bioclimatique ARTOSI, on peut intégrer directement des stores screen ou des stores extérieurs. On peut équiper l’espace ainsi créé d’un système de musculation en suspension (TRX) ou de différentes machines. Pendant les exercices, on peut profiter en parallèle des vues sur la nature.
Dans la pergola, on peut laisser pendant toute l’année un sac de frappe, des ballons d’équilibre ou un autre équipement sportif résistant.
Il n’est jamais trop tard pour commencer, même si la création d’une zone gym ou l’aménagement de votre jardin n’étaient pas prévus pour cette année. Parfois, quelques petites modifications peuvent avoir une grande influence sur la qualité de la vie. Donnez-leur une chance.
