Chercher
Thèmes saisonniers
9. janvier 2025

Résolutions du Nouvel An: La Santé commence à la maison

Ing. Aneta Paroulková
5 min.
152 lecture
Résolutions du Nouvel An: La Santé commence à la maison
Vous avez commencé au début de l’année à fréquenter un centre de musculation ou à faire régulièrement des exercices? Outre la condition physique, ce sont aussi le bienêtre et l’ambiance positive à la maison qui sont importants pour la santé. Créez dans votre appartement ou dans votre jardin un milieu agréable qui soutient le repos actif.

Restez actif

Le bien-être à domicile ne signifie pas qu’on assoit ou s’allonge devant la télévision et on y reste toute la journée, peut-être juste avec des excursions périodiques au frigo. Une activité physique est nécessaire si on veut que notre corps reste en bonne condition jusqu’à un âge élevé. Mais pourquoi ne pas rendre le mouvement le plus agréable possible?

Si vous avez une maison ou un grand appartement, ils offrent directement une occasion de créer dans une pièce un coin gym pour qu’il ne soit pas nécessaire d’aller loin pour faire du sport et qu’il soit possible de bouger même quand il ne fait pas beau. Nous avons écrit comment créer une salle de musculation dans cet article. En général, cela devrait être un endroit clair et facile à ventiler. Pour commencer il suffit de trouver de la place pour un tapis d’exercice et quelques haltères, un escalier ou des bandes de résistance en caoutchouc.

Si c’est tout près d’une fenêtre et il faut assurer la protection solaire, le store plissé  ou les panneaux japonais qui protègent contre les rayonnements aigus désagréables mais maintiennent dans la pièce assez de lumière pour ne pas se blesser et ne pas perdre de bonne humeur et d’énergie feront du bon travail. Des tissus clairs utilisés sur les stores enrouleurs sont aussi agréables.

Maximum d’air frais et de lumière du soleil

Utilisez la pergola ou la terrasse aussi en hiver ! Si vous couvrez la pergola par les cloisons, le vitrage ou, par exemple, les volets roulants extérieurs et vous la chauffez par un émetteur de chaleur, on y passera un temps agréable aussi en hiver et au début du printemps. Dans la pergola bioclimatique ARTOSI, on peut intégrer directement des stores screen ou des stores extérieurs. On peut équiper l’espace ainsi créé d’un système de musculation en suspension (TRX) ou de différentes machines. Pendant les exercices, on peut profiter en parallèle des vues sur la nature.

Dans la pergola, on peut laisser pendant toute l’année un sac de frappe, des ballons d’équilibre ou un autre équipement sportif résistant.

Il n’est jamais trop tard pour commencer, même si la création d’une zone gym ou l’aménagement de votre jardin n’étaient pas prévus pour cette année. Parfois, quelques petites modifications peuvent avoir une grande influence sur la qualité de la vie. Donnez-leur une chance.

Ing. Aneta Paroulková

Le plus nouveau

Thèmes saisonniers
7. juillet 2025

Profitez pleinement de votre balcon. Même s’il est extrêmement petit.

Ing. Jakub Vaněk, Ph.D
4 min.
152 lecture
Profitez pleinement de votre balcon. Même s’il est extrêmement petit.
Les petits balcons sont souvent inutilisés. Aménagez votre balcon dans les moindres détails et selon vos goûts. Ne vous inquiétez pas, rien n'est impossible et même un petit balcon peut accueillir beaucoup de choses! Vivre dans un appartement est aujourd'hui plus abordable (et souvent plus confortable) que de vivre dans une grande maison, sans discussion. Mais même les habitants d'un immeuble collectif ont parfois envie d'un coin de verdure, d'un endroit agréable où s'asseoir à l'air frais ou se détendre au soleil. Tout cela est possible si votre appartement dispose d'un balcon. Même le plus petit balcon peut être aménagé de manière intelligente afin que vous puissiez profiter de tout ce qu'il offre. En particulier de la détente, si importante.
Maison et jardin
6. juillet 2025

5 conseils comment profiter de l'été dans le jardin avec vos enfants

Ing. Kateřina Jelenová
4 min.
152 lecture
5 conseils comment profiter de l'été dans le jardin avec vos enfants
Le jardin est un endroit idéal pour les enfants. Mais pendant qu'ils s'amusent, vous vous inquiétez de ce qu'ils vont faire ensuite. Cela vous rappelle quelque chose? Heureusement, il existe des activités à la fois amusantes et sûres. Vous ne risquez pas d'endommager vos tympans ou de devoir appeler les pompiers.